Zen im Alltag – Eine Einführung in die Zen-Meditation

Datum / Zeit
20.03.2020
18:00 - 20:15

Veranstaltungsort
Kreisvolkshochschule Viersen - Kempen, Burg

Kategorien


Einführung in die Zen – Meditation

Kurs-Nr.Q747711
BeginnFr., 06.03.2020, 18:00 Uhr – 20:15 Uhr
Dauer4 Termine, insg. 12 Ust.
Teilnehmerzahl8 bis max. 14
Anmeldeschluss27.02.2020
Entgelt38,00 €
Mitzubringen / MaterialienBitte mitbringen: bequeme lockere Kleidung (z.B. Jogging-Anzug), dicke Socken, eine Decke oder Matte und – falls vorhanden – ein Meditationskissen (Füllhöhe belastet ca. 15 cm) oder – bänkchen.
LeitungMartina Heffels
Kursort
Burg, Thomasstraße 20, R. 118
 Thomasstraße 20, 47906 Kempen

Zen-Meditation ist nur etwas für buddhistische Mönche in japanischen Bergklöstern?
Keineswegs. Jede/r kann kleine Ruheoasen auch im hektischsten Alltag einbauen – und ganz nebenbei die Konzentrationsfähigkeit steigern, mehr Gelassenheit entwickeln und lernen, die Schönheit des Lebens im Moment zu finden. Und wahrscheinlich lernt man sich selber währenddessen sogar etwas besser kennen.

Dabei ist Meditation ganz einfach. Schwierig ist nur, die vielen guten Gründe zu durchschauen, wieso gerade so gar keine Zeit dafür sei.

Wie das trotzdem gelingt und wie man selbst bei einem sehr engen Zeitplan immer wieder innehalten kann, wird an vier Abenden innerhalb von vier Wochen vermittelt, um den Teilnehmer/innen ausreichend Zeit zum Üben zu geben.
Der Kurs beinhaltet Einführungen in die Grundlagen des Zen, stille Sitzmeditation (Zazen), Gehmeditation (Kinhin), Atem- und Konzentrationsübungen. Die Teilnehmer/innen haben Raum, um Fragen und Erfahrungen in der Gruppe zu besprechen. Das Programm wird abgerundet durch Tipps rund um die Meditation (Lektüre, Gruppen, Apps, Links etc.) und verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.

Bitte mitbringen: bequeme lockere Kleidung (z.B. Jogging-Anzug), dicke Socken, eine Decke oder Matte und – falls vorhanden – ein Meditationskissen (belastet ca. 15 cm hoch) oder -bänkchen.

Martina Heffels (Jg. 1963) ist seit 1995 Übungsleiterin für Zen-Meditation. Sie ist Mitglied der internationalen Zen-Gemeinschaft ‚Kanzeon Sangha‘ (Sôtô-Schule).

Link zu Veranstaltung und Anmeldung

Termine

Fr., 06.03.2020
18:00 Uhr – 20:15 Uhr
Thomasstraße 20, Kempen, Brg, 1.OG, R. 118
Fr., 13.03.2020
18:00 Uhr – 20:15 Uhr
Thomasstraße 20, Kempen, Burg, 1.OG, R. 118
Fr., 20.03.2020
18:00 Uhr – 20:15 Uhr
Thomasstraße 20, Kempen, Burg, 1.OG, R. 118
Fr., 27.03.2020
18:00 Uhr – 20:15 Uhr
Thomasstraße 20, Kempen, Burg, 1.OG, R. 118